Mudanças no corpo? Ocorrem naturalmente...

Ao longo da vida passamos por várias fases de transição, desde a gestação ao envelhecimento, imaginem a partir daí o quanto e como mudamos, crescemos e amadurecemos.

Ao perpassar por essas fases o corpo passa por transformações relacionado à idade e ao estágio de vida, como: período intrauterino, peso ao nascer, amamentação, infância, adolescência, vida adulta, gestação, menopausa e a velhice.

No decorrer desse percurso, algumas situações podem favorecer o ganho de peso, como as seguintes alterações sociais:

- Modificações no padrão de vida

- Ingresso na universidade

- Início das atividades profissionais

- Saída da casa dos pais

- Casamento

- Constituição de um novo lar

- Formação da uma nova família

Vários fatores podem repercutir no ganho de peso, como: o ambiente, estilo de vida moderno, inatividade física, hábitos alimentares, condições psicológicas e psiquiátricas, regulação hormonal, alterações fisiológicas e metabólicas, entre outros...

No que se diz respeito aos hábitos alimentares, observamos que nos dias atuais existe uma ampla oferta de alimentos de alta palatabilidade e densidade energética, sendo seu consumo estimulados pelo marketing das propagandas, facilidade de aplicativos e ofertas de que por um pequeno acréscimo no valor da compra você tem a possibilidade de aumentar o tamanho da porção. Nunca nos ofereceram tanta COMIDA e nunca nos pediram tanto para ter um CORPO MAGRO, acontece que a conta não fecha.

A beleza e aparência corporal são muito enaltecidas desde a infância, os diversos meios de comunicação reforçam esse apelo ao belo e gera uma pressão no indivíduo, levando-o a um maior esforço na busca de atingir um padrão de beleza através de inserção em grupos sociais, roupas, cabelo, dietas, práticas intensas de exercício físico, procedimento estéticos e cirúrgicos... contudo, quando alcançado torna-se pouco sustentável e não reflete necessariamente um comportamento saudável.

A constituição da imagem corporal recebe influências do passado, da história, cultura, vivências, personalidade, da forma física atual e modificações experienciadas ao longo do tempo, interferindo nos pensamentos, sentimentos e atitudes em relação ao seu corpo.

O meio no qual estamos inseridos tem forte responsabilidade sobre a forma como nos vemos e percebemos, assim, gerar a insatisfação corporal tem fins muito lucrativos, mantidos por interesses econômicos e políticos.

Ao passo do que nos é exigido um corpo magro, o ganho de peso também recebe interferências do estilo de vida moderno, observadas em condições de:

- Realização de refeições em um pequeno espaço de tempo

- Redução do número de refeições realizadas ao longo do dia

- Ritmo intenso de trabalho

- Sedentarismo

- Privação de sono

Ou seja, aquela VIDA MEGA CORRIDA que a maioria da população está inserida.

Diante de tantos aspectos e contextos o ganho de peso e as mudanças corporais, tendem a ocorrer naturalmente, contudo, a intervenção deve ser focada no que é possível e sustentável de mudança, que não necessariamente implica no emagrecimento, mas promove melhora da qualidade de vida, orientando a adoção de novos hábitos alimentares, autocuidado, melhora da estrutura e padrão alimentar, percepção de fome e saciedade, relação com o corpo e muito mais... Sempre respeitando cada um e as mudanças de prioridades que com certeza é bem DIFERENTE em cada momento da vida.

Assim, verificamos que emagrecer não é só questão de fechar a boca, diversas situações podem acarretar na redução no gasto energético, aumento na ingesta calórica e consequentemente ganho de peso.

Cabe alguns ponto de reflexão e exercício:

1. Olhe para o seu presente e tente se perceber nesse contexto (escreva sobre para tornar esse cenário mais claro);

2. Verifique o que é viável fazer dentro da sua rotina para cuidar com mais carinho da sua alimentação e corpo (liste pequenos passos);

3. Trabalhe dentro das possibilidades do momento para que as mudanças possam aos poucos se tornar sustentáveis.

Whyllane Pinheiro

Nutricionista

CRN 6 – 26539/P

@nutrircomempatia