Quais pensamentos você tem sobre seu corpo?

Estamos constantemente conversando com nós mesmos privadamente. São os pensamentos que temos quando conquistamos algo e dizemos "Nossa, me garanti! Fui muito bem nessa prova!". Essss conversas privadas podem ser positivas, mas também podem ser negativas, prejudicando na relação com nós mesmos. Quando nos olhamos no espelho, por exemplo, e dizemos: “olha como minha barriga

está grande! Eu detesto minha aparência” ou “Preciso ir ao salão de beleza urgentemente para ajeitar meu cabelo. Está horrível!!”.

Esses pensamentos influenciam nos nossos comportamentos e na percepção que temos de nós mesmos. Muitos desses pensamentos acontecem de maneira inconsciente, ou seja, não percebemos que estamos fazendo. Dificilmente, estamos pensando sobre o que estamos pensando, assim, é difícil até perceber a influência desses pensamentos nos comportamentos e sentimentos.

Para construir uma imagem corporal positiva e saudável é fundamental tornar-se consciente dessas frases ditas para si mesmo e compreender os motivos delas existirem. Entendemos que a construção da forma como nos vemos e nos relacionamos com o corpo é influenciada pela história de vida e principalmente pela importância que era dada à aparência ao longo da infância e da adolescência. Mas ela pode ser fortalecida ou enfraquecida à medida que reproduzimos frases e descrições negativas em relação a nosso corpo.

Também não estamos propondo que, a partir de hoje, você passe a emitir frases positivas em relação a você mesmo e tudo estará resolvido. Não é tão simples. Proponho que o primeiro passo seja tornar-se consciente das frases emitidas sobre sua aparência. Também sugiro que, a partir dessa percepção, você comece a se questionar sobre a importância do lugar da beleza e da magreza a na sua vida.

Algumas “verdades” que você carrega também sobre a beleza é importante de serem questionadas, como “as pessoas irão me valorizar somente se eu for bonita” ou “as pessoas com as quais me relacionam olham primeiramente para os meus defeitos”. São algumas dessas verdades que fortalecem o olhar mais focado nas descrições negativas.

À medida que você compreende como essas “verdades” foram construídas e entende que essas interpretações falam mais sobre você e sobre sua história de vida do que sobre o outro, a mudança de olhar passa a ser possível e o foco da sua atenção e descrição vai se dividindo para outros estímulos. E você começa a se enxergar como um TODO e não como PARTES que precisam ser melhoradas.

Não é um processo fácil, mas é possível e acontece diariamente. Alguns dias são mais fáceis, outros mais desafiadores.

Caso tenha alguma dificuldade, não hesite de procurar um psicólogo.

Débora Araújo

Psicóloga

CRP: 11/10961